Die These dieses Projektes lautet, dass es gewisse Vorteile haben kann, für eine bestimmte Zeit (oder grundsätzlich) auf Pornografie und/oder Selbstbefriedigung zu verzichten! Das klingt natürlich erstmal konträr zu dem, was man normalerweise kennt! Ist Masturbation nicht etwas Gutes?! Das am besten jede(r) machen sollte, und noch dazu möglichst häufig? Aber genau diese einseitige Darstellung, mit der wir es heute zu tun haben, macht es notwendig, auch die andere Seite der Medaille zu betrachten und sich zu überlegen, ob es vielleicht auch Gründe dafür gibt, keine Pornografie zu schauen, oder weniger bis gar nicht zu masturbieren.
Die Artikel auf dieser Seite werden mit der Zeit entstehen und erweitert werden. Ich möchte dich einladen, offen mit den auf dieser Seite vorgeschlagenen Ideen umzugehen, und beachte auch, worum es bei diesem Projekt nicht geht!
Die beiden "Modi"
Um auf PMO zu verzichten, gibt es üblicherweise 2 Modi:
- NoPorn, d.h. man verzichtet beim Masturbieren auf jegliche Form von Pornografie
- NoFap, d.h. man verzichtet gänzlich auf Masturbation und Pornografie. Siehe dazu: Was ist NoFap?
Natürlich kann sich auch jeder seine eigenen Regeln machen, z.B. der Verzicht auf bestimmte Formen von Pornografie, bestimmte Toys bei der Selbstbefriedigung, oder die Häufigkeit dieser Dinge auf ein festgelegtes Maß zu reduzieren.
Warum?
Welche Vorteile es genau haben kann, auf PMO zu verzichten, wird in den folgenden Artikeln erklärt. Siehe dazu:
Diese "Listen" müssen nicht unbedingt komplett sein, es gibt sicherlich auch noch ein paar weitere gute Gründe. Unter dem Stichwort #SagNeinZuPMO treffen sich alle Leute, die versuchen, auf Pornografie und/oder Masturbation zu verzichten, und zwar unabhängig von ihren individuellen Beweggründen!
Wie lange?
Die Dauer der Abstinenz oder des "Fastens" von PMO ist sehr unterschiedlich, je nach individueller Situation und den persönlichen Zielen. Manche versuchen für nur eine Woche zu verzichten, andere für ein ganzes Jahr oder länger. Manche haben sich entschieden, grundsätzlich keine Pornos mehr zu schauen. Die bei "Sag Nein Zu PMO" standardmäßig empfohlene Dauer des "Experiments" beträgt 30 Tage bzw. 1 Monat. Die ursprüngliche "NoFap-Challenge" beläuft sich auf 90 Tage, für Mutige! ;)
Wichtig ist dabei, sich ein realistisches Ziel zu setzen und nicht davon abzulassen, bis man es erreicht hat! So mancher musste schnell feststellen, dass es schwieriger ist, als es klingt! ;)
In diesem Sinne: Viel Erfolg! :)
