Glossar

• PMO: steht für die kausale Kette "Pornografie → Masturbation → Orgasmus", also das Masturbieren zu Pornografie.
• fappen: onanieren / masturbieren
• NoFap: nicht masturbieren
• NoPorn: keine Pornos schauen
• streak: dt. "Durststrecke", also die Zeit, seitdem man etwas bestimmtes zuletzt gemacht hat, oder seitdem man "clean" oder "sauber" ist. Also ist entsprechend die Nofap-Streak oder NoPorn-Streak die aktuelle Anzahl von Tagen, seitdem man das letzte mal masturbiert bzw. Pornos gesehen hat.
• flatline: dt. etwa "brach liegen", ein Phänomen, das bei längerer sexueller Abstinenz zeitweilig auftritt (meistens nach ca. 30-40 Tagen): Die Libido, romantische Anziehung und Empfindlichkeit der Geschlechtsorgane nehmen dramatisch ab. Diese Phase kann von einigen Tagen bis hin zu einigen Wochen dauern, danach kehrt das sexuelle Verlangen zurück.
• relapse: dt. "Rückfall", wenn man z.B. eigentlich NoPorn macht, aber sich dann doch Pornos anschaut.
• trigger: dt. "Auslöser", z.B. eine bestimmte Situation oder ein Ereignis, das zu einem Rückfall führt oder führen kann.
• Accountability Partner (AP): dt. "Rechenschafts-Partner", also jemand, dem man freiwillig Rechenschaft ablegt. Z.B. können sich zwei Leute, die NoPorn machen, zusammentun und sich entschließen, sich gegenseitig Rechenschaft zu abzulegen: Wenn einer "relapst", dann muss er sich vor dem anderen dafür verantworten und erklären, wie es dazu kam. Auf diese Weise kann man sich gegenseitig dabei unterstützen, Disziplin zu bewahren.