Nofap: Gründe für Männer

Ich möchte hier beschreiben, welche Vorteile es für Männer haben kann, für kurze oder für längere Zeit auf Masturbation zu verzichten. Zu den Standard-Regeln von "NoFap" gehört aber auch der Verzicht auf Pornografie, siehe dazu: Gründe, auf Pornos zu verzichten.

Grundsätzlich ist die Liste der Vorteile für Männer länger als für Frauen, da der männliche Körper durch den Verlust von Samenflüssigkeit beim Orgasmus zusätzlich "geschwächt" wird. Diese Vorstellung kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) bzw. dem Taoismus. Weitere Informationen zu dieser Philosophie findest du weiter unten im Artikel.

Kurzfristig (~ 1 Woche)


Was passiert, wenn man(n) sich für einige Tage nicht sexuell erleichtert, wissen wohl die meisten: Man wird geil. Dass diese Geilheit jedoch nicht unbedingt eine "Strafe" sein muss, sondern auch für den Mann gewisse Vorteile haben kann, wissen die meisten gar nicht!
  • Wenn man nach einigen Tagen Pause wieder Sex hat oder masturbiert, ist es intensiver.
  • Man begehrt die Partnerin mehr, es baut sich sexuelle Spannung auf. Das macht die Beziehung für beide interessanter! ;)
  • Wenn du nur selten Sex hast, kannst du dich deiner Partnerin gleich von deiner besten Seite zeigen, und bist sehr energiegeladen!
  • Man hat plötzlich mehr Energie um zu arbeiten, produktiv zu sein, Dinge zu erledigen oder Sport zu machen.
  • Wenn du keine Partnerin hast, steigt deine Motivation, Frauen anzusprechen.

D.h. es ist durchaus möglich, dass du plötzlich mehr Energie hast, motivierter bist, und besseren Sex hast! Nicht umsonst verzichten auch mache Profi-Boxer vor ihren Kämpfen bewusst auf Sex und Masturbation, um Energie für den Kampf anzusammeln. Du kannst diese Energie zum Beispiel nutzen um mehr Sport zu machen, siehe auch Für Männer: Die Umwandlung sexueller Energie.

Mittelfristig (~ 2-4 Wochen)


Wer deutlich länger als 1 Woche auf Masturbation verzichtet, wird zunehmend die "typischen" Nofap-Effekte an sich bemerken. Siehe dazu: Liste der möglichen Vorteile von NoFap. Natürlich sind die individuellen Auswirkungen, oder der genaue Zeitpunkt, von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Nach ca. 2.5 Wochen berichten viele von ihrer ersten "Flatline", d.h. die zuvor angesammelte sexuelle Energie wird (für einige Tage) plötzlich wieder geringer! Anscheinend ist auch die männliche Sexualität, ähnlich der weiblichen, gewissen regelmäßigen Schwankungen unterworfen, wenn man sie ihren "natürlichen" Weg gehen lässt (über die Frage, ob Masturbation jetzt natürlich ist oder nicht, möchte ich an dieser Stelle nicht diskutieren).

Dennoch führen diese genannten, teilweise körperlichen Veränderungen dazu, dass trotz geringerer sexueller Energie plötzlich mehr Frauen auf einen aufmerksam werden, bzw. in Gesprächen plötzlich viel "freundlicher" sind ... ;) Was jetzt genau diese Veränderungen verursacht, oder ob es etwas mit "Pheromonen" etc. zu tun hat, das wurde noch nicht richtig erforscht. Tatsache ist, dass viele Männer, die es ausprobieren, Ähnliches berichten.

Langfristig (~ 5-12 Wochen und mehr)


Was die langfristigen Auswirkungen angeht, gibt es nicht so viele Berichte, da viele es erstens nicht schaffen und nicht die nötige Disziplin aufbringen können, und da zweitens die beobachteten Effekte nicht mehr ganz so spektakulär sind. Es gibt eigentlich nur 3 Arten von Männern, die Nofap tatsächlich so lange durchziehen:
  1. Die Männer, die es als "Challenge" machen (Nofap 90 Tage) und auch die dafür nötige Selbstkontrolle haben. Dies dient natürlich der Persönlichkeitsentwicklung. Nur wer sich ständig herausfordert, entwickelt sich auch weiter! Und es ist natürlich ein ungemein gutes Training für Disziplin und Selbstkontrolle, was einem auch in vielen anderen Lebensbereichen nützlich sein kann.
  2. Die Männer, die es sich quasi als Lebenseinstellung genommen haben, sich nicht sexuell selbst zu befriedigen, sondern ihre Befriedigung, wenn überhaupt, dann ausschließlich aus realen Erfolgserlebnissen und Sex zu holen. Dies ist eine schon sehr alte männliche Lebenshaltung, die allerdings im Zuge der sogenannten "sexuellen Revolution" etwas an Bedeutung verloren hat und heutzutage teilweise sogar lächerlich gemacht wird.
  3. Die Männer, die bereits häufig Sex haben und daher gar kein Bedürfnis danach haben zu masturbieren.
Dabei ist es nach wie vor so, dass die zuvor beobachteten Effekte sich "festsetzen" und für einen normal werden. Wer danach wieder anfängt, häufiger zu masturbieren, der könnte zum Beispiel feststellen, dass er weniger Energie hat, dass die Stimme höher wird, dass er schlechter Blickkontakt halten kann etc., also all die "negativen Auswirkungen", die von den meisten Leuten für "Blödsinn" gehalten werden. Tatsächlich kann man diese Veränderungen natürlich immer nur im Rückblick feststellen! Es gibt niemanden, der die 90 Tage durchgezogen hat, und danach noch die selbe Einstellung zu PMO hatte wie am Anfang.

Sexuelle Energie im Taoismus


Wie versprochen möchte ich jetzt noch auf das Thema der sexuellen Energie im Taoismus zu sprechen kommen. Die Taoisten beobachteten nämlich die selben Effekte wie heute Nofapper davon, was passiert, wenn Er keinen Orgasmus hat, entweder durch Masturbation oder Sex.

Die Taoisten kamen dabei zu dem Schluss, dass das eigentliche Problem die Ejakulation ist, genauer gesagt der Verlust der männlichen Samenflüssigkeit. Sie beobachteten, dass, wenn ein Mann beim Sex seine Ejakulation zurückhält, er insgesamt "lebendiger" und physisch gesünder ist, bzw. dass seine Gesundheit sich sogar aktiv verbessert! Dies deckt sich mit dem, was die Männer berichten, die Nofap gemacht haben (reinere Haut, bessere Körperhaltung etc.). Die Taoisten schlossen daraus, dass in der männlichen Samenflüssigkeit ganz physikalisch "Lebensenergie" enthalten ist, deren Verlust auf den männlichen Körper negative Auswirkungen hat. Ob man diese Schlussfolgerung jetzt wörtlich nehmen will oder es eher im übertragenen Sinne versteht, muss jeder selbst wissen. ;)

Die Chinesen fanden daraus dann im Folgenden Wege, einen Orgasmus ohne Ejakulation zu haben, und auch, wie man diese sexuelle Energie oder Lebensenergie stattdessen für mehr körperliche und geistige Gesundheit nutzen kann. Mehr Informationen dazu findest du im Artikel Für Männer: Die Umwandlung sexueller Energie.

Karezza


Nahe verwandt mit den Schlussfolgerungen der Taoisten zum Thema Sexualität ist auch Karezza. Dies ist, kurz gesagt, eine moderne Form Sex zu haben und dabei auf den Orgasmus zu verzichten. Auch hierbei berichten sowohl Männer als auch Frauen, dass sie sich insgesamt besser fühlen, wenn sie auf den Orgasmus verzichten oder nur sehr selten zum Orgasmus kommen!

Dies sollte nur als Anhaltspunkt dafür dienen, dass die Idee von Nofap vielleicht nicht ganz so abwegig ist, wie sie auf den ersten Blick scheint! ;)

Kalt duschen


Ein "klassischer" Aspekt von Nofap ist es, regelmäßig eiskalt zu duschen, um die Disziplin weiter zu stärken, um zu üben sich einen "Ruck" zu geben, und um sich auf andere Gedanken als das Wichsen zu bringen. Daneben hat das kalte Duschen natürlich auch noch gesundheitliche Vorteile, da es z.B. das Immunsystem stärkt.

Wenn eiskalt zu duschen nicht DIE ur-männliche Aktivität überhaupt ist, dann weiß ich auch nicht weiter :D Wenn du eine etwas ausführlichere und motivierende Einleitung zum Thema kalt duschen willst, kann ich dir diesen Artikel empfehlen:

Life Domination VII: Abhärtung & Regeneration – Die Vorteile der Kaltdusche